2008年07月28日

ダイエット中の食事療法

またまた1キロ痩せましたハートたち(複数ハート)
だいぶズボンが、ぶかぶかになってきました〜。

嬉しい悲鳴ですが・・・懐ふくろは寒いたらーっ(汗)


ダイエット中は食べられないストレスが溜まってしまいますよね。
それは、全ての食事を制限してしまうから。

だと私は思います。

私は、ダイエット中もドーナツ3個あせあせ(飛び散る汗)とか食べていました。
食べすぎかも・・・・・バッド(下向き矢印)


でも、夜を軽めにしたり、次の日の食事量を調整したりして
体重の維持をしています。

食べられないストレスを貯めて、
どか食いをしてしまったら、もう歯止めが利かなくなってしまいます。

そうなのですぅぅぅ
毎朝毎夜の体重計のチェックがここで生きてくるのですよ。

食べ過ぎたと思ったら、夜や次の日で調整をして下さいね。



それでも、お腹がすくぅぅぅもうやだ〜(悲しい顔)
食べても食べても満腹が得られない
ふらふら


という方は、




栄養が偏っていると思われます。

栄養が取れないと、脳が足りないという信号を送り続けるために、
食べるカロリーが増える太るという繰り返しなのです。

バランスよく栄養を取ると、満腹感が出来てきますよ。

低カロリー、高たんぱく質の和食中心が
ダイエット中には良い食事レストランですねグッド(上向き矢印)

朝、パン食の方はご飯にした方がGOODです。
白米よりも玄米のほうがGOODです。
麺類も炭水化物に偏るので、控えめにしたほうがGOODです。
夏野菜は、水分が多いため体を冷やすので食べすぎは要注意。代謝が落ちてしまいます。
根野菜を食べて、代謝をUPしたほうがGOODです。
乳製品は、低脂肪、無脂肪、無糖がGOODです。


食べた1日の食事を書く事もオススメかわいい
食べ過ぎた時は、書くことで凹みますよたらーっ(汗)

ドーナッツ3個食べたときは、かなり凹みました(~~;

この辺りをまず試してみては如何でしょうか。
posted by 美人主婦。 at 21:26| Comment(47) | TrackBack(7) | 耳ツボダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月21日

2ヶ月で8キロの痩せ方

熱いですねぇ(__+)
全国的に梅雨明けをしたようで・・・・晴れ
ビールのおいしい季節がやって来ました(~~)v

しかし
ダイエットにはビールは大敵ですよあせあせ(飛び散る汗)
毎日飲んでいる方は、1日置きや常備をやめると良いですよぉ。

耳ツボダイエットでバイトしていた時もある患者様が
「ビールを常備しなくなってから、体重の落ちが良くなった」
と、自分で分析されていました。
ビールは、毎日のレストラン日記に書いていなかったような・・・たらーっ(汗)
まぁたらーっ(汗)・・・それはよしとして(~~;)

私の習得した、耳ツボを貼らずに痩せるコツ
を書いていきたいと思いますハートたち(複数ハート)

前にも書きましたが、耳ツボが悪いと言っている訳では
ありません。

ただ、多額のお金が掛かるお店が多い事と、
ネットワークの栄養補助食品(サプリメント)が絶対に必須になるので、私は患者さん(耳ツボではお客さんの事を患者さんと言います)達にアドバイスしてきたことを、自分でも実施してきただけの事です。
結果はわーい(嬉しい顔)手(チョキ)です。

栄養補助食品も、中には不調を訴える方もいらっしゃいました。
「私は、控えて下さい。」とアドバイスをしていましたが・・・・
良いと洗脳されているので院長や他の先生方は、体が良くなっている兆候ですや、栄養が足らなくなるetcと逆の意見を言われていましたふらふら
初めの頃に出る症状ならまだしも...2,3ヶ月してから症状が現れているので、私は納得できませんでした。
皆さんも体に異常が出てきている場合は、一旦サプリを飲むのを止めて、原因がサプリではないと分かってから再開して下さいね。

では、私のダイエット方のご紹介ですp(~~)q

続きを読む
posted by 美人主婦。 at 14:19| Comment(2) | TrackBack(0) | 耳ツボダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月04日

耳ツボダイエット

久しぶりのUPです。
今回は、耳ツボダイエット体験談をしたいと思います
ダイエット患者としてではなく。。。

耳ツボダイエットで雇われているときは、休みがなく働いていましたあせあせ(飛び散る汗)
最近は、耳ツボダイエットも定着されてきましたね。
もうぅぅぅ少し流行遅れなのかなぁ?

耳ツボダイエットは確かに痩せます。




でも、それは食事量がツボによって抑えられるのではなく
半分暗示で、強制的に食事量を半分に減らされます。

食事量が減るのだから、体重が落ちて当たり前ですぅぅ。
胃が小さくなるまでは、お客さん(彼らは患者さんと言います。)は、我慢の毎日ですぅ。

ただ、《3食和食中心の食事、水分を適量(1日2ℓ)をとり、早く寝るようにしましょう》と生活習慣を改善しますので、
体質改善になると思います。

そこに、
『食事量が半分になりますので栄養を取っていただきます』
と、サプリメントが強制になります。

このサプリメントが高いのです。
(これは、私がお世話になっていた耳ツボ協会の場合です)

耳ツボの張替えぐらいなら、さほど大した金額になりませんが、
総金額の2/3はサプリメント代になります。

耳ツボダイエットが悪いとは言いません。
一人でダイエットが続かない方には、アドバイスして管理してもらえるメリットがあります。

ただ、耳のツボなどほとんど勉強しません。
練習も20分ぐらいで、『こんな感じの張り方で決定です』
というぐらいたらーっ(汗)

ほとんど暗示です眠い(睡眠)

耳ツボの出張の方が、セミナーや講習があるといいますが、
そのセミナーや講習は、ネットワークの講習です。

そう!サプリメントはネットワークなのです。
耳ツボという隠れ蓑があるために気づかれにくいのですが、ネットワークの商品をお客様は買っているのです。

オークションや、アイナチュラ、ウッドノートで安く手に入ります。

私は、耳ツボを貼らなくても、
お客様と一緒のように食べる前にお水を飲み、サラダから食べ始め、食事量を無理のないぐらいに徐々に減らし、特に炭水化物の量を減らしました。
朝・夜と2回体重計にのり、食べたものを書き留めました。
食事を書き留めると、食べ過ぎた時はとても落ち込みますたらーっ(汗)

そしたら、1ヶ月から1.5ヶ月で6キロ痩せました手(チョキ)
これは、私が見ていたお客様の半分の方より、早いスピードで落ちました。

30万かけて痩せるか、自分には今耳ツボが貼ってあると暗示をかけてお金をかけずに痩せるかは、選択自由です。

張替えだけ、1回1000円というお店もあります。
耳ツボダイエットを選択するのであれば、
いろいろ調べて、耳ツボダイエットのお店も選択をすると良い思いますよ。
ラベル:ダイエット
posted by 美人主婦。 at 00:17| Comment(7) | TrackBack(0) | 耳ツボダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
にほんブログ村 美容ブログへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。